taiji | beijing 北京 | 太极

daoist principles in practice | 道家原则实践

Beijing Ongoing Classes
Sunday mornings | 地坛公园 Earth Temple Park (Ditan Park) | 12noon to 1:30pm
All welcome - email: 9clouds.sh@gmail.com

NEW shanghai 9cloudsspace 九霄會館 上海
Beginning 06.01.2014

morning, midday & evening classes
襄阳路 17 Xiangyang Bei Lu, 4th Floor
Jing'an (French Concession) | cross sts Changle Lu & Julu Lu
metro Sth Shaanxi Rd 8mins (lines 1&10), Jing'an Temple 12mins (lines 2&7)
email: 9clouds.sh@gmail.com


Shanghai open & free Taiji class | every Tue-Wed-Thu, Sat-Sun | from 8 Dec
9:30-10:15 | with Patrick Kelly
Venue: 襄阳公园 Xiangyang Park
email: 9clouds.sh@gmail.com


冥想 | 关闭 - 唤醒
深呼吸三次。每次呼气，让思想如准备入睡般停顿闭合。身体的紧张就会得到放松。
然后进一步关闭表层思想。外来生活的烦恼已经忘记了。
思想穿越警惕的安静状态，并走得更深了（不要尝试保持这种安静的状态）。
思想继续深入，外在的知觉已经没有了。
当梦境状态刚出现，专注于手和脚，寻找一种麻木、丰富和温暖的感觉。
继续深呼吸。
呼气要一次比一次深并让加强从手到脚的丰富、温暖的感觉，然后到胸部，然后到身体其他部分直到底部，会阴。
让云光在会阴内部和周围形成。当思想开始深入的时候，加强云光。
在这个阶段，表层的思想已经闭合，深层的思想开始醒悟。
麻木、丰满和温暖的感觉因痛苦、压力和热感的气刺激而出现。
在这种深层的状态，可视光会帮助与身体的丹田链接起来，
但在表面安静的状态下，可视化课导致脱离现实的想象。
TaijiMeditationLevel1.pdf(34kb)


Short pushinghands video - Fujian 2012 youku克利PatrickKelly