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1. Unterscheide klar zwischen Oberflächlichem Geist und Tiefem
Geist (deep mind).
Der Oberflächliche Geist ist der Teil des Bewusstseins, welcher durch
die Gehirnaktivität beherrscht wird. Der Oberflächliche Geist arbeitet
hauptsächlich durch die 5 äußeren Sinne und ist nach den
ersten paar Jahren nicht weiter nützlich für das innere Training.
Die grundlegende Methode, um hinter den Oberflächlichen Geist gehen,
ist: „Schließe den Geist wie beim Einschlafen“.
2. Unterscheide klar zwischen den 5 äußeren Sinnen und
den 5 inneren Sinnen.
Der Tiefe Geist wird auf seiner niedrigsten oder ätherischen Ebene geweckt
und verstärkt durch Konzentration auf die 5 inneren Sinne: Gelenkposition,
Muskelstadium, Schmerz, Druck und Temperatur. Sie sind die natürlichsten
und sichersten Eingänge zum Tiefen Geist.
(Die 5 äußeren Sinne – sehen, hören, riechen, schmecken
und tasten – sind mit dem Oberflächlichen Geist verbunden. Konzentration
auf sie kann den Oberflächlichen Geist nur stärker machen.)
Schmerz- und Gelenk-Sensoren zusammen mit den Muskelstadien von Kontraktion
und Entspannung sind am wenigsten wichtig, weil sie auch teilweise vom Oberflächlichen
Geist erfasst werden.
Druck- und Temperatursensoren zusammen mit den Sensoren für die Muskelstadien
von Dehnung und Ent-Dehnung aktivieren hauptsächlich die tiefsten Ebenen
des Gehirns und die ätherischen Ebenen des Tiefen Geistes.
3. Unterscheide klar zwischen den 5 Phasen des Muskelkreislaufs.
Von den 5 inneren Sinnen hat nur das Muskelstadium entsprechende motorische
Nerven (Druck, Gelenke und Temperatur werden indirekt durch den Wechsel
der Muskelstadien reguliert).
Muskelkreislauf = 5 Muskelphasen: halten (neutral), zusammenziehen (Kontraktion),
entspannen, dehnen und ent-dehnen.
Das Training bewusster Kontrolle des Muskelkreislaufs f&au