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上海 | 太极

daoist principles in practice | 道家原则实践

9cloudsstudio Shanghai 九霄會館上海
Twice daily classes - open to all.

For class information see taiji@9clouds九霄太极上海
襄阳路 17 Xiangyang Bei Lu, 4th Floor
Jing'an (French Concession) | cross st Changle Lu
metro Sth Shaanxi Rd 8mins (lines 1&10), Jing'an Temple 12mins (lines 2&7)
If you wish to attend for 1 to 2 weeks, please email: taiji@9clouds.ch

Beijing Ongoing Classes

地坛公园 Earth Temple Park (Ditan Park)
12:00-13:30 Sunday | 18:30-20:00 Thursday
All welcome - email: taiji@9clouds.ch


冥想 | 关闭 - 唤醒
深呼吸三次。每次呼气，让思想如准备入睡般停顿闭合。身体的紧张就会得到放松。
然后进一步关闭表层思想。外来生活的烦恼已经忘记了。
思想穿越警惕的安静状态，并走得更深了（不要尝试保持这种安静的状态）。
思想继续深入，外在的知觉已经没有了。
当梦境状态刚出现，专注于手和脚，寻找一种麻木、丰富和温暖的感觉。
继续深呼吸。
呼气要一次比一次深并让加强从手到脚的丰富、温暖的感觉，然后到胸部，然后到身体其他部分直到底部，会阴。
让云光在会阴内部和周围形成。当思想开始深入的时候，加强云光。
在这个阶段，表层的思想已经闭合，深层的思想开始醒悟。
麻木、丰满和温暖的感觉因痛苦、压力和热感的气刺激而出现。
在这种深层的状态，可视光会帮助与身体的丹田链接起来，
但在表面安静的状态下，可视化课导致脱离现实的想象。


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